שלום רב,
הבעיה שלך היא בעיה מאד נפוצה היום, ובאמת חשוב מאד לדעת מדוע קשה לנו לקום בבוקר בזמן.
ראשית צריך לזכור שלפני המון שנים, קודם המצאת החשמל, כולם היו הולכים לישון מוקדם, בשעות הערב המוקדמות וע"י כך קמים מוקדם קודם עלות השחר. תאורה הייתה ע"י נרות בלבד וברחוב כמעט ולא היה אור ולכן לא היה הרבה מה לעשות והחיים פעם היו אחרים מהיום. גם לאחר המצאת החשמל עדיין הרבה אנשים היו שומרים על אורח החיים הזה, והיו יושנים בשעות מוקדמות ע"מ לקום קודם עלות השחר. אולם היום, שיש המון תאורה ברחוב ואין אנו חושבים פעמיים אם לצאת לרחוב בשעות הלילה או לא, וכן בבית יש הרבה מה לעשות דוקא בשעות הערב, הדבר נהיה שיגרתי לישון בשעות אחד עשרה, או שתים עשרה בלילה ואפילו יותר. וכן בישיבות אנו מוצאים זאת בפשטות לישון בשעות אלו ואף יותר מאוחר.

אם אתה רוצה להצליח להתעורר לתפילה, ראשית אתה צריך לדעת כמה שעות שינה הגוף שלך דורש ממך, ולדעת שככה השם ברא אותך, וזה היכולת שהוא נתן לך, אתה צריך לישון שמונה שעות (או אף יותר) זה מה שאתה תעשה. וגם אם אתה רואה חברים שהולכים לישון בשעות מאוחרות ומצליחים לקום מוקדם, זה לא אומר שגם אתה יכול לעשות זאת. לכן העצה החשובה ביותר ע"מ לקום מוקדם זה לישון מוקדם. בהתחלה זה יהיה מאד קשה לישון ולוותר על כל מיני דברים בערב אבל זה שווה את זה כי אז מרווחים את הבוקר וזה העיקר.
גם יכול להיות שאתה הולך לישון מאד עייף בלילה ולכן קשה לך לקום מוקדם, ולכן כדאי לנוח מעט צהרים ואז שתלך לישון בלילה לא תלך לישון "סחוט", אולם צריך לבדוק שהדבר לא יפריע לך להרדם או להשאר ער עוד יותר מאוחר.

ידוע שבישיבתו של החפץ חיים, הוא היה עובר בשעה 22:00 בבית המדרש ושולח את הבחורים לישון, ואף שרצו להמשיך ללמוד. חשוב מאד לדעת שהתמדה נמדדת אם מתחילים ללמוד בזמן וגם שצריך להפסיק ללמוד בזמן וללכת לישון.

אם אתה בישיבה תוכל לבקש גם מבחור שקם מוקדם לעזור לך להתעורר ע"י שיכנס לחדר שלך ויעיר אותך מוקדם.

יש סגולה לומר פסוק בתהילים "עורה כבודי עורה הנבל וכנור אעירה שחר" 3 פעמים ולכוון לאיזה שעה שאתה רוצה לקום.

יש אנשים שהם מסוג של "או הכל או כלום" ויכול להיות שאתה מתעורר בשעה שמונה בבוקר והבנת שהפסדת את התפילה אז אתה חוזר לישון וזה לא נכון, צריך לדעת מתי שהתעוררתי משם אני מתחיל את היום, מחפש היכן יש עכשיו תפילה (או אם עבר כבר הזמן מתפלל לבד) והולך לבית המדרש ללמוד כאילו כלום לא קרה. (במאמר המוסגר, לאנשים מסוג זה דוקא מתאים להתפלל בנץ כי הם אוהבים לקום בעוד לילה ובשבילהם זה הכל).
בהצלחה רבה.