שלום רב,
קודם כל, לא על כל העבירות יש יסורים. התפריט הוא כך:
ביטול מצות עשה, נמחל בתשובה.
לאו שאין בו מיתת בית דין, תשובה וצום יום הכיפורים מכפר.
לאו שיש בו מיתת בית דין, צריך יסורים.

שלב ב': איזה יסורים:
יש כל מיני יסורים לפי מה שהקב"ה מחליט.
אבל גם האדם יכול לעזור לה' לבחור אם אדם עמל בתורה, זה נחשב ליסורים. אם מעליבים אותו זה יסורים שאם הוא שותק הם מכפרים מאוד. הגמ' אומרת עד היכן יסורים מגיעים: אדם רוצה להוציא מטבע אחד מהכיס והוציא בטעות שתי מטבעות. כל היסורים הם בסך הכל לאזן את האדם שיחזור לדרך הישרה.
אם זה לא יועיל ה' בוחר אם להמשיך למחלות וכו'

כך שצריך לעשות תשובה, ולהשתדל לעסוק בתורה. ואם מישהו פוגע בך תעשה כל מאמץ לשתוק ולשמוח ביסורים.
ואת השאר תשאיר לקב"ה להחליט לטובתך.
בברכה.