מה לעשות עם פחדים?

רציתי לשאול את כבוד הרב יש לי בזמן האחרון פחדים נוראים ומוזרים ואני לא מצליח להתגבר על זה וזה חזק מאד מה אני עושה ? וגם יש לי הרבה ניסיונות של עצבויות מה אני עושה?...